Ryżanka czekoladowo-orzechowa

Ryżanka czekoladowo-orzechowa

4.1 139 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

2 porcje

Υλικά

60 g orzechów laskowych
225 g mleka
200 g wody
1 łyżeczka siemienia lnianego
1 łyżeczka łusek babki płesznik (psyllium)
10 g kakao rozpuszczalnego słodzonego
80 g płatków ryżowych
40 g kremu orzechowo-czekoladowego (patrz wskazówka)
borówki, świeże do dekoracji

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 14 g

Θερμίδες 2463 kJ / 589 kcal

Λιπαρά 32 g

Φυτικές ίνες 9.7 g

Υδατάνθρακες 56 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

ZDROWE ŚNIADANIE 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hot-dogowe muffiny

Hot-dogowe muffiny

2h

Odjazdowe pizzerki

Odjazdowe pizzerki

1h 40min

Wrapy z kurczakiem i kukurydzą

Wrapy z kurczakiem i kukurydzą

40min

Rogaliki na piątkę

Rogaliki na piątkę

2h 20min

Kanapki z pastą buraczaną, awokado i łososiem

Kanapki z pastą buraczaną, awokado i łososiem

10min

Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki

Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki

1h 10min

Pizzowe łódeczki w dwóch wariantach

Pizzowe łódeczki w dwóch wariantach

1h 30min

Twarożek ziołowy

Twarożek ziołowy

10min

Piknikowe wegetariańskie empanadas

Piknikowe wegetariańskie empanadas

1h 10min

Dyniowe cynamonki

Dyniowe cynamonki

3h 40min

Pasta z tuńczyka i jajek

Pasta z tuńczyka i jajek

20min

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

40min

Εμφάνιση όλων