Frühstücksriegel

Frühstücksriegel

4.7 20 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.

16 Stück

Υλικά

Vollkornreis
70 g
Leinsamen
1 EL
Chiasamen
1 EL
Äpfel, Sorte Pink Lady (ca. 1 Apfel), geschält, geviertelt und entkernt
140 g
Trockenfrüchte, gemischt entkernt (z. B. Datteln, Marillen, Pflaumen, Gojibeeren, Cranberrys, ...), (siehe Variante)
200 g
Haferflocken, feinblättrig
90 g
Puffreis
50 g
Kokosraspel
20 g
Zucker
70 g
Honig
50 g
Kokosöl etwas mehr zum Einfetten
50 g
Kürbiskerne
2 EL
Eier (Größe M)
2

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Stück

Πρωτεΐνη 3 g

Θερμίδες 742 kJ / 177 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 2 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 26 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Nom, nom, nom 77 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes

Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes

25 λεπτ.

Erdnuss-Pancakes

Erdnuss-Pancakes

40 λεπτ.

Pink Super Smoothie

Pink Super Smoothie

5 λεπτ.

Vegane Eierspeise

Vegane Eierspeise

10 λεπτ.

Cremige Polenta mit Pfirsichen

Cremige Polenta mit Pfirsichen

50 λεπτ.

Cookie Cereals

Cookie Cereals

1ωρ. 30 λεπτ.

Gebackener Frühstücksauflauf

Gebackener Frühstücksauflauf

1ωρ.

Erdmandel-Kokos-Frühstück

Erdmandel-Kokos-Frühstück

10 λεπτ.

Pochierte Eier aus dem Eier-Pochierer

Pochierte Eier aus dem Eier-Pochierer

15 λεπτ.

Birnencreme

Birnencreme

25 λεπτ.

Grießpudding mit Apfelkompott

Grießpudding mit Apfelkompott

30 λεπτ.

Brokkoli-Schinken-Omelette

Brokkoli-Schinken-Omelette

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων