Frühstücksriegel

Frühstücksriegel

4.7 20 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.

16 Stück

Υλικά

Vollkornreis
70 g
Leinsamen
1 EL
Chiasamen
1 EL
Äpfel, Sorte Pink Lady (ca. 1 Apfel), geschält, geviertelt und entkernt
140 g
Trockenfrüchte, gemischt entkernt (z. B. Datteln, Marillen, Pflaumen, Gojibeeren, Cranberrys, ...), (siehe Variante)
200 g
Haferflocken, feinblättrig
90 g
Puffreis
50 g
Kokosraspel
20 g
Zucker
70 g
Honig
50 g
Kokosöl etwas mehr zum Einfetten
50 g
Kürbiskerne
2 EL
Eier (Größe M)
2

Διατροφή ανά 1 Stück

Θερμίδες 177 kcal / 742 kJ

Πρωτεΐνη 3 g

Λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 26 g

Φυτικές ίνες 2 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Nom, nom, nom 77 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Toastbrot (glutenfrei)

Toastbrot (glutenfrei)

14ωρ.

Babyfreundliche Käse Brokkoli Cracker

Babyfreundliche Käse Brokkoli Cracker

45 λεπτ.

Kukuruz-Pancakes mit Speck und Schwammerln

Kukuruz-Pancakes mit Speck und Schwammerln

1ωρ.

Babyfreundliches Beerenkompott

Babyfreundliches Beerenkompott

15 λεπτ.

Eierspeis to go

Eierspeis to go

30 λεπτ.

Porridge mit gedämpftem Pfirsich

Porridge mit gedämpftem Pfirsich

20 λεπτ.

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

35 λεπτ.

Himbeer-Kokos-Smoothie-Bowl

Himbeer-Kokos-Smoothie-Bowl

10 λεπτ.

Heidelbeermarmelade

Heidelbeermarmelade

45 λεπτ.

Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt

Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt

8ωρ. 10 λεπτ.

Caprese-Omelette

Caprese-Omelette

30 λεπτ.

Granola

Granola

1ωρ. 40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων