Papillotes de cabillaud en feuille de chou

Papillotes de cabillaud en feuille de chou

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Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 portions

Υλικά

2 c. à soupe d'huile d'olive et 1 filet d'huile d'olive
1 chou vert
500 g d'eau
2 c. à soupe de moutarde
2 c. à soupe d'huile d'olive
4 pavés de cabillaud, sans peau (500 g env.)
sel
poivre moulu

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 219 kcal / 923 kJ

Πρωτεΐνη 30 g

Λιπαρά 8 g

Υδατάνθρακες 3 g

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