Συσκευές & Αξεσουάρ
Gemüseeintopf mit Schwarzaugenbohnen
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ. 10 λεπτ.
5 Portionen
Υλικά
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Schwarzaugenbohnen, getrocknet (siehe Variationen)200 g
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Zwiebeln halbiert100 g
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Knoblauchzehen halbiert2
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Olivenöl20 g
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Wasser800 g
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Karotten150 g
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Lauch150 g
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Erdäpfel, festkochend300 g
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Paradeiser1 - 2
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Paradeismark30 g
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Apfelessig20 g
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Sojasauce40 g
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Ahornsirup20 g
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Kurkuma, gemahlen2 TL
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Kreuzkümmel, gemahlen2 TL
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Paprikapulver, edelsüß2 TL
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Zimt, gemahlen¾ TL
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Salz1 TL
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht3 TL
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
13 g
Θερμίδες
1198 kJ /
285 kcal
Λιπαρά
6 g
Φυτικές ίνες
11 g
Κορεσμένα λιπαρά
1 g
Υδατάνθρακες
45 g
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