Zupa rybna z warzywami

Zupa rybna z warzywami

4.6 2.4K βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • filetów z ryby (np. z łososia lub dorsza), świeżych, pokrojonych na ok. 4 cm kawałki
    270 - 300 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    1 łyżka
  • ząbek czosnku
    1
  • czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    150 g
  • zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    150 g
  • pora pokrojonego w 1 cm plastry
    180 g
  • oliwy z oliwek
    20 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 łyżeczki
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • wody
    800 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • makaronu, suchego drobnego, o czasie gotowania 6-9 min
    50 g
  • śmietany, min. 30% tłuszczu
    100 g
  • mieszanych ziół, suszonych lub świeżych, np. koperku, bazylii, majeranku, tymianku, rozmarynu, estragonu
    4 łyżki

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 298.1 kcal / 1247.2 kJ
Πρωτεΐνη 17.4 g
Λιπαρά 16.1 g
Υδατάνθρακες 22.8 g
Φυτικές ίνες 3.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 7 g
Νάτριο 67.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων