Curry de lotte au lait de coco et petits légumes

Curry de lotte au lait de coco et petits légumes

3.1 108 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

2 c. à café de pâte de curry
30 g gingembres frais
400 g de lait de coco
600 g de lotte coupée en médaillons
1200 g d'eau
3 c. à café de graines de cumin
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
350 g d'aubergine détaillée en cubes
350 g de courgettes détaillées en cubes
15 g d'huile d'olive
250 g de riz basmati
2 - 3 brins de coriandre fraîche hachés pour la finition

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 644.8 mg

Πρωτεΐνη 40.3 g

Θερμίδες 2676.3 kJ / 638 kcal

Λιπαρά 25.3 g

Φυτικές ίνες 7 g

Κορεσμένα λιπαρά 17.8 g

Υδατάνθρακες 59 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Thermomix® et moi n°20 41 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Saumon à l'orange et couscous de brocoli

35 λεπτ.

Boulettes de lieu, coco et légumes verts

55 λεπτ.

Parmentier de carotte au poisson

1ωρ.

Poisson à l'indienne, sauce au yaourt, pommes de terre et légumes

1ωρ. 5 λεπτ.

Moules au naturel

20 λεπτ.

Poisson grillé à l'africaine avec riz et salade de tomates

45 λεπτ.

Macédoine au saumon et mayonnaise légère

1ωρ. 20 λεπτ.

Cabillaud aux patates douces et à la courgette, sauce à l'orange

35 λεπτ.

Barquette terre & mer aux poireaux, lentilles de Reims et saumon

1ωρ.

Crumble de poisson

1ωρ.

Boulettes de poissons épicées, curry de légumes du soleil

1ωρ.

Bar au beurre de groseilles

55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων