Quiche de espinafres com alho-francês

Quiche de espinafres com alho-francês

3.7 36 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

6 doses

Υλικά

farinha de trigo sarraceno
200 g
manteiga vegetal
100 g
água
6 c. sopa de
Sal q.b.
Pimenta q.b.
alecrim
1 c. chá de
ovos
3
queijo quark
6 c. sopa de
azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
alho-francês cortado em rodelas
200 g
beringela cortada em cubos
1
tomilho
1 c. chá de
espinafres
100 g

Διατροφή ανά 100 g

Θερμίδες 299 kcal / 1251 kJ

Πρωτεΐνη 11 g

Λιπαρά 18.9 g

Υδατάνθρακες 21 g

Φυτικές ίνες 1.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Equilíbrio 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Migas de couve e feijão frade

Migas de couve e feijão frade

30min

Omelete proteica

Omelete proteica

30min

Ratatouille em massa folhada

Ratatouille em massa folhada

50min

Sopa de feijão com arroz

Sopa de feijão com arroz

50min

Salada de espargos e lentilhas

Salada de espargos e lentilhas

1h

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30min

Omelete de claras com curgete

Omelete de claras com curgete

30min

Peixinhos da horta com molho de salsa

Peixinhos da horta com molho de salsa

40min

Ovos escalfados com grão e nabiças

Ovos escalfados com grão e nabiças

35min

Empadão de lentilhas e beringela

Empadão de lentilhas e beringela

1h 25min

Couve-flor gratinada com natas e coentros

Couve-flor gratinada com natas e coentros

40min

Salada de feijão-verde, grão e requeijão

Salada de feijão-verde, grão e requeijão

35min

Εμφάνιση όλων