
Συσκευές & Αξεσουάρ
Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
700 g d'eau
-
2 courgettes taillées en tagliatelle
-
3 brins de basilic frais ciselés
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
9 pincées de sel
-
9 pincées de poivre moulu
-
8 filets de rouget barbet
-
80 g de tapenade noire
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
734.3 mg
Πρωτεΐνη
22.3 g
Θερμίδες
933.5 kJ /
224 kcal
Λιπαρά
13.8 g
Φυτικές ίνες
2 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.3 g
Υδατάνθρακες
3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Au fil des mois - juillet
10 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPannacotta feta et coulis de poivron
2h 40min
Crevettes sautées à l’ail et persil – mousseline de topinambours au miel
40min
Tartine de pesto à la menthe, écrasé de petits pois et œuf mollet
30min
Menu veggie - Avocado toasts aux pois chiches et tomates cerise
1h
Salade de dinde et haricots verts
35min
Taboulé de quinoa
35min
Timbale de poulet feuilletée
1h 10min
Minitacos vegan
45min
Croquettes au jambon de bœuf et fromage de chèvre
9h 20min
Gâteau de galettes de blé noir saumon-roquette
40min
Terrine de couscous à la ratatouille et à l'estragon
1h 10min
Salade de carottes, crumble aux noisettes
25min