
Συσκευές & Αξεσουάρ
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
wody1000 g
-
oliwy z oliwek (patrz wskazówka)20 g
-
komosy ryżowej (quinoa)120 g
-
papryki bez gniazd nasiennych (patrz wskazówka)4
-
czerwonej soczewicy, suszonej120 g
-
sól ilość do oprószenia papryk
-
pieprz czarny, mielony ilość do oprószenia papryk
-
cebuli przekrojonej na pół100 g
-
ząbki czosnku2
-
oliwy z oliwek20 g
-
pieczarek200 g
-
przecieru pomidorowego, typu passata250 g
-
sosu sojowego2 łyżki
-
soli¾ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
papryki ostrej, mielonej½ łyżeczki
-
oregano, suszonego1 łyżeczkę
-
ziaren słonecznika40 g
-
płatków drożdżowych (προαιρετικό πεδίο)10 - 15 g
-
wody500 g
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
466 kcal /
1951 kJ
Πρωτεΐνη
20.5 g
Λιπαρά
18.5 g
Υδατάνθρακες
61.9 g
Φυτικές ίνες
12.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.3 g
Νάτριο
1230.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPęczotto z bobem i cukinią
1ωρ.
Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)
Καμία βαθμολογία
Spaghetti napoletana (TM7)
40 λεπτ.
Tofu tikka masala
55 λεπτ.
Tarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną
Καμία βαθμολογία
Wegańskie curry z bakłażanem
50 λεπτ.
Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych
30 λεπτ.
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 λεπτ.
Dyniowe ragout z ryżem
45 λεπτ.
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)
30 λεπτ.
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM5)
1ωρ. 10 λεπτ.
Wegetariańska pieczeń grzybowa z sosem
1ωρ. 20 λεπτ.