Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

4.1 239 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

cebuli przekrojonej na pół
150 g
ząbki czosnku
2
oliwy z oliwek
15 g
różyczek kalafiora (z 1 małej szt.)
700 - 800 g
ziemniaków pokrojonych na kawałki
150 g
wody
600 g
koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM (patrz wskazówka)
2
soli
½ - ¾ łyżeczki
pieprzu ziołowego
½ łyżeczki
białej ciecierzycy, z puszki wraz z zalewą
240 g
syropu klonowego (προαιρετικό πεδίο)
20 g
napoju sojowego niesłodzonego
100 g
mleczka kokosowego (προαιρετικό πεδίο)
100 g
ziaren sezamu, białego
3 łyżki

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 349.5 kcal / 1463.3 kJ

Πρωτεΐνη 14.4 g

Λιπαρά 17.1 g

Υδατάνθρακες 43.9 g

Φυτικές ίνες 9.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.5 g

Νάτριο 760.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

DIETA WEGAŃSKA 11 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chłodnik

Chłodnik

10min

Zupa krem z kurek

Zupa krem z kurek

40min

Zupa z rukoli

Zupa z rukoli

35min

Chłodnik z buraków i rzodkiewek

Chłodnik z buraków i rzodkiewek

1h

Chłodnik ogórkowy z jogurtem naturalnym i awokado

Chłodnik ogórkowy z jogurtem naturalnym i awokado

40min

Krem z kalafiora z czarną soczewicą

Krem z kalafiora z czarną soczewicą

1h 50min

Caldeirada - portugalska zupa rybna

Caldeirada - portugalska zupa rybna

45min

Gazpacho - hiszpański chłodnik

Gazpacho - hiszpański chłodnik

1h 15min

Rosół na wołowinie

Rosół na wołowinie

2h 15min

Zupa rybna z szafranem

Zupa rybna z szafranem

50min

Zupa grzybowa z białą fasolą

Zupa grzybowa z białą fasolą

35min

Zupa ziemniaczana z fasolką szparagową i cielęciną

Zupa ziemniaczana z fasolką szparagową i cielęciną

1h

Εμφάνιση όλων