Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς αυτήν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
wody1000 g
-
kaszy gryczanej, prażonej100 g
-
pora tylko biała część, pokrojonego w 2 cm plastry100 g
-
ząbek czosnku1
-
oliwy z oliwek15 g
-
tymianku, suszonego1 łyżeczka
-
czarnej fasoli, z puszki odsączonej240 g
-
mąki gryczanej30 g
-
ziaren słonecznika40 g
-
siemienia lnianego10 g
-
5 g liści kolendry, świeżych, posiekanychliści natki pietruszki, świeżych posiekanych5 g
-
sosu sojowego20 g
-
soli¾ - 1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
olej rzepakowy ilość do smażenia
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
345.3 kcal /
1445.5 kJ
Πρωτεΐνη
13.5 g
Λιπαρά
16.5 g
Υδατάνθρακες
42.5 g
Φυτικές ίνες
7 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.7 g
Νάτριο
678.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
DIETA WEGAŃSKA
11 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM
20 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Wegetariańskie burgery z fasoli
1ωρ. 10 λεπτ.
Ryż pieczony z warzywami
1ωρ. 30 λεπτ.
Knedle z owocami
1ωρ. 30 λεπτ.
Knedle twarogowe z morelami
35 λεπτ.
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2ωρ. 35 λεπτ.
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1ωρ.
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1ωρ.
Placuszki z kukurydzą i kolendrą
50 λεπτ.
Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką
40 λεπτ.
Ziemniaczany quiche z czosnkiem niedźwiedzim
1ωρ. 50 λεπτ.
Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem
3ωρ. 20 λεπτ.
Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków
1ωρ. 40 λεπτ.