Wolno gotowane warzywa korzeniowe z kaszą (z osłoną noża miksującego)

Wolno gotowane warzywa korzeniowe z kaszą (z osłoną noża miksującego)

3.7 24 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 3ωρ. 15 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • oliwy z oliwek
    20 g
  • cebuli pokrojonej w ósemki
    200 g
  • batatów pokrojonych w 2 cm kostkę
    300 g
  • korzenia pietruszki pokrojonego w 2 cm kostkę
    100 g
    100 g pasternaku, pokrojonego w 2 cm kostkę
  • rzepy pokrojonej w 2 cm kostkę
    100 g
    100 g białej rzodkwi, pokrojonej w 2 cm kostkę
  • korzenia selera pokrojonego w 2 cm kostkę
    100 g
  • krojonych pomidorów, z puszki
    400 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • wody
    750 g
  • musztardy Dijon
    15 g
  • koncentratu pomidorowego
    10 g
  • tymianku, świeżego
    2 gałązki
    2 łyżeczki tymianku, suszonego
  • liście laurowe, suszone
    2
  • nasion kolendry
    1 łyżeczka
  • soli
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • mieszanych ziaren (np. kasza bulgur, quinoa)
    100 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 281 kcal / 1176 kJ
Πρωτεΐνη 7 g
Λιπαρά 7 g
Υδατάνθρακες 42 g
Φυτικές ίνες 7.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 1 g
Νάτριο 291.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων