Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver

Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver

4.4 68 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 portions

Υλικά

d'échalotes coupées en deux
60 g
d'eau
250 g
de patates douces coupées en rondelles
400 g
de carottes coupées en rondelles
200 g
de chair de courge butternut coupée en tranches (0,5 cm)
300 g
d'huile d'olive
10 g
de filets de bar (4 morceaux)
600 g
de crème liquide 30-40% m.g.
80 g
de mangue mûre coupée en morceaux
120 g
de vinaigre balsamique blanc
10 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 375.3 kcal / 1571 kJ

Πρωτεΐνη 29.8 g

Λιπαρά 17 g

Υδατάνθρακες 20.8 g

Φυτικές ίνες 5.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.3 g

Νάτριο 119.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Thermomix® et moi n°22 49 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Blisotto aux moules et poivrons grillés

Blisotto aux moules et poivrons grillés

25 λεπτ.

Ragoût de fruits de mer et poisson à la tomate

Ragoût de fruits de mer et poisson à la tomate

50 λεπτ.

Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue

Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue

45 λεπτ.

Crumble de saumon et tomates aux graines

Crumble de saumon et tomates aux graines

50 λεπτ.

Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes

Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes

40 λεπτ.

Gratin de courgettes aux crevettes

Gratin de courgettes aux crevettes

55 λεπτ.

Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry

Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry

35 λεπτ.

Lentilles du Puy au saumon, sauce au bleu

Lentilles du Puy au saumon, sauce au bleu

1ωρ.

Papillote de raie aux olives, tomates et câpres

Papillote de raie aux olives, tomates et câpres

35 λεπτ.

Riz au curry vert et aux crevettes

Riz au curry vert et aux crevettes

30 λεπτ.

Médaillons de lotte à l'ail des ours

Médaillons de lotte à l'ail des ours

55 λεπτ.

Soupe de crevettes aux vermicelles

Soupe de crevettes aux vermicelles

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων