Couves com ervilhas e azeite de ervas

Couves com ervilhas e azeite de ervas

5.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

8 doses

Υλικά

couve coração-de-boi cortada em pedaços pequenos
150 g
couve roxa cortada em pedaços pequenos
150 g
couve branca cortada em pedaços pequenos
150 g
água mais q.b. p/ escaldar
800 g
sal
1 c. chá de
ervilhas descongeladas
600 g
folhas de hortelã
20
cebolinho
10 g
coentros
10 g
manjericão
10 g
dentes de alho
3
azeite
60 g
alcaparras em conserva escorridas
60 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 487.3 mg

Πρωτεΐνη 5.3 g

Θερμίδες 628.4 kJ / 150.2 kcal

Λιπαρά 8.1 g

Φυτικές ίνες 6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.1 g

Υδατάνθρακες 16 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Abril com a Bimby® 48 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Seitan

50 min

Estufado de lentilhas com legumes

1 godz. 45 min

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50 min

Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa

45 min

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

1 godz. 10 min

Arroz integral com espinafres

1 godz. 10 min

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

40 min

Trouxas de legumes

1 godz.

Sanduíche de ovo cozido com patê de alcachofra

25 min

Salada de três leguminosas

35 min

Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão

55 min

Caril de lentilhas

1 godz. 30 min

Εμφάνιση όλων