Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata
4.3 14 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 porzioni
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • ½ spicchio di aglio senza l'anima
  • 1 albume
  • 60 g di mollica di pane raffermo
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1 pizzico di pepe
  • 1 zucchina a pezzi (2 cm)
  • 1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
  • 3 cucchiai olio extravergine di oliva
  • 1 carota a pezzi (2 cm)
  • 1 cucchiaio di semi di cumino tostati
  • 400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
  • 30 g di salsa di soia (προαιρετικό πεδίο)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 21.3 g
Θερμίδες 1025 kJ / 245 kcal
Λιπαρά 12.1 g
Φυτικές ίνες 1.4 g
Υδατάνθρακες 13.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Una nuvola di vapore 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Merluzzo con salsa saporita (6 porzioni)

4.6(208)

35 λεπτ.

Anelli di totano su crema di piselli

4.7(252)

40 λεπτ.

Sgombro al vapore con pesto di capperi e mandorle

4.3(59)

40 λεπτ.

Bocconcini di salmone al vino bianco

4.5(280)

30 λεπτ.

Filetti di merluzzo al cartoccio

4.5(134)

25 λεπτ.

Pesce al limone con patate e verdure al prezzemolo

4.6(137)

40 λεπτ.

Crocchette di sgombro e patate

4.6(11)

1ωρ. 15 λεπτ.

Filetti di salmone, riso basmati e contorno di cavolfiore

4.3(42)

30 λεπτ.

Polpette di merluzzo con salsa di pomodoro all'acciuga

4.4(301)

1ωρ.

Nasello al vapore con riso e verdure

4.3(37)

30 λεπτ.

Merluzzo al Varoma con purè di carote

4.6(362)

40 λεπτ.

Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0(6)

1ωρ. 30 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων