Συσκευές & Αξεσουάρ
Curry z batatami i szpinakiem
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
450 g kalafiora pokrojonego na 3 cm różyczki, bez łodyg
-
20 g oliwy z oliwek
-
120 - 150 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
¼ łyżeczki mieszanki przypraw z chili1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, przekrojona na pół
-
2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
-
3 łyżeczki curry, mielonego
-
600 g batatów pokrojonych w 3 cm kostkę
-
500 g wody
-
60 g koncentratu pomidorowego
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenowa, pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
200 g liści szpinaku, świeżych
-
½ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
810 mg
Πρωτεΐνη
8 g
Θερμίδες
1212 kJ /
289 kcal
Λιπαρά
7 g
Κορεσμένα λιπαρά
1 g
Υδατάνθρακες
44 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
BEZ GLUTENU
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνTarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną
1ωρ. 15 λεπτ.
Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą
1ωρ. 45 λεπτ.
Pierogi z grzybami i szpinakiem
1ωρ. 30 λεπτ.
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 λεπτ.
Kluski z makiem
40 λεπτ.
Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango
1ωρ. 35 λεπτ.
Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami
1ωρ. 35 λεπτ.
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1ωρ.
Włoskie kluski z ricotty (gnudi)
1ωρ. 45 λεπτ.
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 λεπτ.
Pierogi z kapustą i grzybami
2ωρ. 40 λεπτ.
Wegańska „ryba” z selera po grecku
1ωρ. 15 λεπτ.