Rolo de espinafres e queijo

Rolo de espinafres e queijo

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 doses

Υλικά

queijo parmesão cortado em pedaços
100 g
claras de ovo
5
azeite
40 g
espinafres descongelados bem espremidos
300 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
queijo-creme
200 g
ketchup
40 g
miolo de noz
20 g
rúcula
20 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 27 g

Θερμίδες 0 kJ / 497 kcal

Λιπαρά 40 g

Υδατάνθρακες 7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Saudáveis 11 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Estufado de lentilhas e castanha

Estufado de lentilhas e castanha

1hod. 40min.

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50min.

Cogumelos recheados

Cogumelos recheados

40min.

Bahji de cebola

Bahji de cebola

30min.

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

8hod. 50min.

Caril de paneer e ervilhas

Caril de paneer e ervilhas

4hod.

Pão pita com falafel

Pão pita com falafel

10hod.

Spatzle com molho de queijo

Spatzle com molho de queijo

25min.

Trouxas de legumes

Trouxas de legumes

1hod.

Salada de feijão com trigo perlado e tomate

Salada de feijão com trigo perlado e tomate

25min.

Hambúrguer de grão, milho e feijão

Hambúrguer de grão, milho e feijão

45min.

Arroz de tofu e queques de maçã

Arroz de tofu e queques de maçã

Žádné hodnocení

Εμφάνιση όλων