
Συσκευές & Αξεσουάρ
Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
de pommes de terre coupées en morceaux (3-4 cm)800 g
-
darnes de cabillaud (120-200 g chacune)6
-
de sel à ajuster en fonction des goûts2 c. à café
-
d'oignons coupés en deux150 g
-
gousse d'ail1
-
de carotte coupée en morceaux100 g
-
de vin blanc (προαιρετικό πεδίο)50 g
-
de tomates coupées en morceaux400 g
-
de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts½ c. à café
-
d'eau100 g
-
d'huile d'olive et un peu pour huiler30 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
302 kcal /
1269 kJ
Πρωτεΐνη
33 g
Λιπαρά
7 g
Υδατάνθρακες
25 g
Φυτικές ίνες
3.4 g
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