
Συσκευές & Αξεσουάρ
Dahl noir crémeux et chou-fleur rôti
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 16ωρ. 25 λεπτ.
4 portions
Υλικά
Le dahl noir crémeux
-
200 g de haricots mungo à grain noir, secs et entiers (haricots urd)
-
20 g d'huile végétale
-
6 gousses d'ail
-
3 cm de gingembre frais coupé en lamelles
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170 g d'oignons jaunes coupés en quartiers
-
30 g de beurre en morceaux
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
20 g de concentré de tomate
-
400 g de lait
-
1 c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
2 c. à café de cumin en poudre
-
1 c. à café d'épices à chili
Le chou-fleur rôti
-
30 g d'huile végétale
-
2 c. à café de graines de cumin
-
2 c. à café de curcuma en poudre
-
2 choux-fleurs les têtes entières (environ 600 g chacune), coupées en 6 quartiers
-
1 c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
crème liquide 30-40% m.g. pour la finition
-
feuilles de coriandre fraîche pour la finition
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
603 kcal /
2523 kJ
Πρωτεΐνη
25 g
Λιπαρά
35 g
Υδατάνθρακες
35 g
Φυτικές ίνες
22.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
14 g
Νάτριο
335 mg
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