Zupa z czerwoną fasolą i mięsem mielonym

Zupa z czerwoną fasolą i mięsem mielonym

4.6 3.9K βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 porcji

Υλικά

  • korzenia pietruszki pokrojonego na kawałki
    80 g
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    100 g
  • czerwonej cebuli przekrojonej na pół
    100 g
  • ząbki czosnku
    2
  • oliwy z oliwek
    30 g
  • mięsa mielonego wołowego, podzielonego na kawałki
    500 g
  • przecieru pomidorowego, typu passata
    400 g
  • koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona
  • wody
    500 g
  • papryki słodkiej, mielonej
    1 łyżeczka
  • papryki ostrej, mielonej
    ½ - 1 łyżeczka
  • cukru
    1 łyżka
  • kminu rzymskiego, mielonego
    ½ - ¾ łyżeczki
  • soku z limonki, świeżo wyciśniętego
    20 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ - ¾ łyżeczki
  • soli
    1 - 1 ½ łyżeczki
  • kukurydzy, konserwowej odsączonej
    120 g
  • czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej
    240 g
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście posiekana, ilość do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 360.5 kcal / 1508.5 kJ
Πρωτεΐνη 19.2 g
Λιπαρά 22.6 g
Υδατάνθρακες 21.9 g
Φυτικές ίνες 5 g
Κορεσμένα λιπαρά 7.3 g
Νάτριο 783.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων