Συσκευές & Αξεσουάρ
Roulé de poisson
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 3ωρ. 15 λεπτ.
10 parts
Υλικά
-
500 g d'eau
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400 g de filets de tacaud sans la peau et désarêtés
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4 œufs
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200 g d'épinards frais ébouillantés, bien essorés et séchés
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200 g de carottes coupées en morceaux
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50 g de yaourt à la grecque
-
35 g de farine de blé
-
1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
-
1 c. à café de sel
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50 g d'échalotes
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½ piment rouge
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150 g de fromage frais, type Madame Loïk
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2 avocats coupés en morceaux
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70 g de jus de citron fraîchement pressé
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 part
Νάτριο
353.7 mg
Πρωτεΐνη
13.5 g
Θερμίδες
707.1 kJ /
168.1 kcal
Λιπαρά
10 g
Φυτικές ίνες
2 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.7 g
Υδατάνθρακες
5.8 g
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