Empadão de legumes

Empadão de legumes

3.4 34 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 doses

Υλικά

Azeite de coentros

azeite
50 g
coentros
30 g

Recheio

cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
azeite
35 g
cenoura
80 g
aipo
20 g
cogumelos frescos cortados em quartos
300 g
sal
1 c. chá de
tomilho só as folhas
5 pés de
paprika
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
concentrado de tomate
20 g
ervilhas descongeladas
250 g
farinha
25 g

Puré

couve-flor cortada em pedaços pequenos
800 g
nabo cortado em pedaços pequenos
300 g
sal
1 c. chá de
leite
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 7 g

Θερμίδες 929 kJ / 222 kcal

Λιπαρά 16 g

Φυτικές ίνες 8 g

Υδατάνθρακες 13 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revista Fevereiro 2020 22 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Creme de cenoura e tortilha de espinafres

50min.

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30min.

Focaccia floral sem glúten

Žádné hodnocení

Salada de couve e cenoura com feta

15min.

Estufado de lentilhas com legumes

1hod. 45min.

Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM5

45min.

Sanduíche de ovo cozido com patê de alcachofra

25min.

Falafel com húmus de beterraba

20min.

Omelete proteica

30min.

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50min.

Salada de cuscuz com ervilhas

20min.

Massa com pesto de brócolos

30min.

Εμφάνιση όλων