Συσκευές & Αξεσουάρ
Risotto ze szpinakiem i z suszonymi pomidorami
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
1 ząbek czosnku
-
50 g oleju kokosowego
-
100 g liści szpinaku, świeżych
-
160 g cebuli przekrojonej na pół
-
200 g ryżu do risotto np. Arborio
-
100 g białego wina, wytrawnego wegańskiego
-
120 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy, pokrojonych w paski
-
240 - 250 g mleka kokosowego
-
400 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
30 g płatków drożdżowych plus dodatkowa ilość do podania
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
384.3 mg
Πρωτεΐνη
9.5 g
Θερμίδες
2243.5 kJ /
536 kcal
Λιπαρά
29.3 g
Φυτικές ίνες
4.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
21.5 g
Υδατάνθρακες
57.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
WEGE ENERGIA
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami
1ωρ. 35 λεπτ.
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45 λεπτ.
Bazyliowe knedle z ratatouille
40 λεπτ.
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45 λεπτ.
Omlet z jarmużem
35 λεπτ.
Ratatouille z bobem
1ωρ.
Tagliatelle z pesto z bobu
30 λεπτ.
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1ωρ. 10 λεπτ.
Knedle szpinakowe z pomidorowym ragout
1ωρ.
Kotleciki z chleba
45 λεπτ.
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50 λεπτ.
Pieczone warzywa z sosem pomidorowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1ωρ. 30 λεπτ.