Spinach and Feta Muffins

Spinach and Feta Muffins

3.3 46 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

9 pieces

Υλικά

olive oil spray to grease

avocado oil, to grease
lemon
½
roasted macadamia nuts, unsalted
5 oz
large eggs organic, pasture-raised
5
coconut butter mixed well
6 oz
salt
½ tsp
baking soda
1 tsp
frozen chopped spinach thawed and drained (see Tip)
5 ½ oz
feta cheese crumbled
4 oz
grated Parmesan cheese
3 tbsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 piece

Νάτριο 479 mg

Πρωτεΐνη 9 g

Θερμίδες 1377 kJ / 329 kcal

Λιπαρά 31 g

Φυτικές ίνες 2 g

Κορεσμένα λιπαρά 15 g

Υδατάνθρακες 8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Keto Meal Prep by flavcity Part 1 13 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Apple and Pear Hot Cereal

1ωρ. 35 λεπτ.

Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt

45 λεπτ.

French Omelet for Two

30 λεπτ.

Protein Boosted Acai Smoothie

10 λεπτ.

Steamed Sunny Side Up Eggs

20 λεπτ.

Green Power Smoothie Bowl

5 λεπτ.

Immune Boost

5 λεπτ.

Washington Baked Blueberry Oatmeal

1ωρ.

Granola

55 λεπτ.

Kale (Stem) Juice

5 λεπτ.

Steamed Eggs in Tomato Sauce (Shakshuka)

45 λεπτ.

Overnight Oats with Matcha Yogurt

8ωρ.

Εμφάνιση όλων