
Συσκευές & Αξεσουάρ
Curry de poisson
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
10 g de gingembre frais
-
1 gousse d'ail
-
80 g d'oignon coupé en deux
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40 g de pâte de curry vert
-
400 g d'eau
-
300 g de lait de coco
-
100 g de tomates pelées
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250 g de riz basmati
-
200 g de petits pois frais
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400 g de poisson blanc type lotte (voir "Conseil(s)"), coupé en morceaux
-
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
300 g de courgette coupée en dés
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
641 mg
Πρωτεΐνη
30.3 g
Θερμίδες
2195.3 kJ /
522.3 kcal
Λιπαρά
17.8 g
Φυτικές ίνες
6 g
Κορεσμένα λιπαρά
13.5 g
Υδατάνθρακες
57 g
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