Wegetariański gulasz z tofu

Wegetariański gulasz z tofu

4.2 527 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 porcji

Υλικά

  • cebuli przekrojonej na pół
    150 g
  • ząbki czosnku
    2
  • pomidorów, dojrzałych pokrojonych na kawałki
    150 g
  • oliwy z oliwek
    30 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 czubata łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • białego wina
    50 - 100 g
  • cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
    350 g
  • marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
    200 g
  • pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry
    200 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 - 2 szczypty
  • soli
    ½ - ¾ łyżeczki
  • tofu, średnio twardego pokrojonego w 1,5 cm kostkę
    400 g
  • bazylii, suszonej
    1 ½ łyżeczki
  • oregano, suszonego
    1 łyżeczka

Διατροφή ανά 1 porcja

Θερμίδες 181 kcal / 756 kJ
Πρωτεΐνη 14 g
Λιπαρά 9 g
Υδατάνθρακες 8 g
Φυτικές ίνες 3.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων