
Συσκευές & Αξεσουάρ
Wegetariański gulasz z tofu
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
cebuli przekrojonej na pół150 g
-
ząbki czosnku2
-
pomidorów, dojrzałych pokrojonych na kawałki150 g
-
oliwy z oliwek30 g
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 czubata łyżeczka
-
białego wina50 - 100 g
-
cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę350 g
-
marchewki pokrojonej w 3 mm plastry200 g
-
pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry200 g
-
pieprzu czarnego, mielonego1 - 2 szczypty
-
soli½ - ¾ łyżeczki
-
tofu, średnio twardego pokrojonego w 1,5 cm kostkę400 g
-
bazylii, suszonej1 ½ łyżeczki
-
oregano, suszonego1 łyżeczka
Διατροφή ανά 1 porcja
Θερμίδες
181 kcal /
756 kJ
Πρωτεΐνη
14 g
Λιπαρά
9 g
Υδατάνθρακες
8 g
Φυτικές ίνες
3.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

SYCĄCE DANIA
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 λεπτ.
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 λεπτ.
Spaghetti z sosem bolognese z orzechów
35 λεπτ.
Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami
30 λεπτ.
Pisto - hiszpański gulasz warzywny
50 λεπτ.
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 λεπτ.
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2ωρ. 35 λεπτ.
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
55 λεπτ.
Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)
Καμία βαθμολογία
Spaghetti napoletana (TM7)
40 λεπτ.
Tofu tikka masala
55 λεπτ.
Tarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną
Καμία βαθμολογία