Potrawka z kurczaka (Étouffée)

Potrawka z kurczaka (Étouffée)

4.6 1.4K βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

Sos z zasmażką
  • 30 g masła
    30 g oleju
  • 25 g mąki pszennej
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona
  • 300 g wody zimnej
Potrawka z kurczaka (Étouffée)
  • 50 g masła pokrojonego na kawałki
  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 120 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 70 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
  • 120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 10 - 15 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • ½ - ¾ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki bazylii, suszonej
  • ½ - 1 łyżeczka mieszanki przypraw Cajun (patrz wskazówka)
  • 4 cebule dymki ze szczypiorem, pokrojone w 1 cm plastry
  • 400 g filetów z piersi kurczaka pokrojonych na 2 cm kawałki

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 333.4 kcal / 1395 kJ
Πρωτεΐνη 24.6 g
Λιπαρά 20.6 g
Υδατάνθρακες 12.3 g
Φυτικές ίνες 2.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 7.6 g
Νάτριο 313.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων