
Συσκευές & Αξεσουάρ
Potrawka z kurczaka (Étouffée)
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
Sos z zasmażką
-
masła30 g
-
mąki pszennej25 g
-
koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
wody zimnej300 g
Potrawka z kurczaka (Étouffée)
-
masła pokrojonego na kawałki50 g
-
cebuli przekrojonej na pół100 g
-
zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki120 g
-
selera naciowego pokrojonego na kawałki70 g
-
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki120 g
-
czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki10 - 15 g
-
soli½ - ¾ łyżeczki
-
bazylii, suszonej¼ łyżeczki
-
mieszanki przypraw Cajun (patrz wskazówka)½ - 1 łyżeczka
-
cebule dymki ze szczypiorem, pokrojone w 1 cm plastry4
-
filetów z piersi kurczaka pokrojonych na 2 cm kawałki400 g
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
333.4 kcal /
1395 kJ
Πρωτεΐνη
24.6 g
Λιπαρά
20.6 g
Υδατάνθρακες
12.3 g
Φυτικές ίνες
2.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.6 g
Νάτριο
313.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

SZYBKIE OBIADY V
9 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPulpety po myśliwsku
1ωρ.
Grillowane skrzydełka w marynacie cytrynowo-pieprzowej
1ωρ. 50 λεπτ.
Wołowina z pieczarkami
30 λεπτ.
Kebabczety z grilla
2ωρ. 30 λεπτ.
Tacos z resztkami pieczonego kurczaka
1ωρ. 20 λεπτ.
Pikantny kurczak z kokosowym ryżem
1ωρ. 25 λεπτ.
Rolady wieprzowe z kiszoną kapustą
1ωρ. 30 λεπτ.
Burgery wołowe z kozim serem i chutneyem z czerwonej cebuli
1ωρ. 40 λεπτ.
Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką
30 λεπτ.
Wołowy satay z kolorowym makaronem (TM6)
1ωρ. 15 λεπτ.
Grillowane żeberka w słodko-kwaśnym sosie BBQ
2ωρ. 30 λεπτ.
Kofty z indyka z sosem tahini
30 λεπτ.