Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron

Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron

4.4 130 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

250 g de riz basmati
1000 g d'eau
2 - 3 pincées de sel
200 g d'épinards frais
600 g de dos de cabillaud (4 dos de 150 g)
2 - 3 pincées de poivre blanc moulu
1 de citron jaune non traité le zeste et 25 g de jus
150 g de crème fraîche épaisse

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 738.8 mg

Πρωτεΐνη 34 g

Θερμίδες 1938.3 kJ / 463 kcal

Λιπαρά 13.8 g

Φυτικές ίνες 2.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.8 g

Υδατάνθρακες 50.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Faciles ou créatives 60 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lasagne de la mer

1sa

Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe

45 dk

Croquettes de poisson pané

30 dk

Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat

40 dk

Spaghetti aux anchois et aux pignons

50 dk

Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois

1sa 35 dk

Githeri (ragoût de maïs, haricots rouges et crevettes)

50 dk

Poulpe "à Lagareiro"

1sa 30 dk

Saumon aux tomates séchées

30 dk

Lieu jaune au curry rouge

45 dk

Brandade de haddock

50 dk

Choucroute de la mer au beurre blanc

55 dk

Εμφάνιση όλων