Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

4.4 110 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • d'oignon coupé en deux
    100 g
  • d'huile d'olive
    30 g
  • d'aubergine détaillée en dés
    300 g
  • de poivrons jaunes détaillés en dés
    150 g
  • de sel et un peu pour le poisson, à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées
  • d'eau
    780 g
  • de graines de couscous fines
    220 g
  • de poisson
    4 filets
  • tomates cerise
    20
  • de persil frais
    5 g
  • de fromage frais, type Madame Loïk
    4 c. à soupe
  • poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 833 kcal / 3474.3 kJ
Πρωτεΐνη 39.5 g
Λιπαρά 33.5 g
Υδατάνθρακες 91.8 g
Φυτικές ίνες 8.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.8 g
Νάτριο 626.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων