Tofugryta

Tofugryta

4.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 portioner

Υλικά

lök i halvor
150 g
vitlöksklyftor
2
olivolja
30 g
tomater färska eller konserverade
150 g
grönsaksbuljongtärning (för 0,5 l)
1
1 rågad tsk grönsaksbuljongpasta, hemmagjord
salt
½ tsk
malen svartpeppar
1 nypa
vitt vin
50 - 100 g
squash i tärningar
350 g
morötter i skivor
200 g
färska champinjoner skivade
200 g
fast tofu i tärningar
400 g
torkad basilika
1 ½ tsk
torkad oregano
1 tsk

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 181 kcal / 756 kJ

Πρωτεΐνη 14 g

Λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 8 g

Φυτικές ίνες 3.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Grundkokboken 158 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

15-minuters nudlar

15-minuters nudlar

Keine Bewertungen

Champinjon- & spenatpaj

Champinjon- & spenatpaj

Keine Bewertungen

Speltsallad med rostad sötpotatis och broccoli

Speltsallad med rostad sötpotatis och broccoli

Keine Bewertungen

Pastasallad med grönkålspesto

Pastasallad med grönkålspesto

50 Min

Paj med spenat, tomat och getost

Paj med spenat, tomat och getost

Keine Bewertungen

Grönsaksragu med pasta

Grönsaksragu med pasta

45 Min

Höstpasta

Höstpasta

Keine Bewertungen

Böngryta med grönsaker

Böngryta med grönsaker

Keine Bewertungen

Vegansk bönburgare

Vegansk bönburgare

1 Std. 20 Min

Kronärtkocks- och blomkålsgratäng

Kronärtkocks- och blomkålsgratäng

Keine Bewertungen

Paneer tikka pizza

Paneer tikka pizza

Keine Bewertungen

Paneer Makhani

Paneer Makhani

1 Std.

Εμφάνιση όλων