Αναζήτηση
Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes
4.4 101 βαθμολογίες
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 Portionen
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • Kichererbsen (Abtropfgewicht 220 g)
    1 Dose
  • Naturjoghurt (3,6% Fett)
    200 g
  • Sauerrahm
    50 g
  • Tahin
    1 EL
  • Umami Gewürzmischung
    1 TL
  • Salz und etwas mehr
    2 TL
  • Zitronenschalenzesten von 1 Bio-Zitrone
    1 TL
  • Zitronensaft
    2 TL
  • Süßkartoffeln geschält, in 1 cm dicken Stiften
    600 g
  • Speisestärke
    10 g
  • Olivenöl
    70 g
  • Paprikapulver
    1 TL
  • Kurkuma, gemahlen
    1 TL
  • Zwiebeln geviertelt
    130 g
  • Knoblauchzehen halbiert
    2
  • rote Paprikaschote in Würfeln (2 cm)
    1
  • Zucchini in Würfeln (2 cm)
    250 g
  • Melanzani in Würfeln (2 cm)
    250 g
  • geschälte Tomaten, aus der Dose
    400 g
  • Oregano, getrocknet
    1 EL
  • Thymian, getrocknet
    1 TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    1 Prise
  • Gurke
    1
  • Dill, frisch Spitzen abgezupft und gehackt
    4 - 5 Stängel
  • Sesam, weiß
    1 EL
    1 EL Sesam, schwarz

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 1648 mg
Πρωτεΐνη 15 g
Θερμίδες 2432 kJ / 581 kcal
Λιπαρά 29 g
Φυτικές ίνες 17 g
Κορεσμένα λιπαρά 6 g
Υδατάνθρακες 72 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Super Bowls 11 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Reis mit Kürbisletscho

Reis mit Kürbisletscho

4.4(123)

40 λεπτ.

Kürbisgulasch

Kürbisgulasch

3.5(152)

45 λεπτ.

Tomaten-Paprika-Omelett nach Menemen-Art - Menemen Omleti

Tomaten-Paprika-Omelett nach Menemen-Art - Menemen Omleti

3.7(115)

30 λεπτ.

Butternusscreme mit Ofengemüse

Butternusscreme mit Ofengemüse

4.6(88)

1ωρ. 20 λεπτ.

Germknödel mit Mohnfüllung

Germknödel mit Mohnfüllung

4.7(667)

1ωρ. 30 λεπτ.

Kürbisravioli mit Salbei-Walnuss-Öl

Kürbisravioli mit Salbei-Walnuss-Öl

4.4(780)

1ωρ. 15 λεπτ.

Fleischlose faschierte Laberl

Fleischlose faschierte Laberl

4.7(18)

1ωρ. 10 λεπτ.

Salat mit Kroketten

Salat mit Kroketten

3.8(41)

1ωρ. 10 λεπτ.

Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa

Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa

4.4(1K)

1ωρ. 10 λεπτ.

Gefüllte Paprika mit Spinat, Kartoffeln und Minzsauce

Gefüllte Paprika mit Spinat, Kartoffeln und Minzsauce

4.5(100)

55 λεπτ.

Vegetarische Maultaschen

Vegetarische Maultaschen

3.7(114)

1ωρ.

Linsen-Gemüsestrudel mit Radicchiosalat

Linsen-Gemüsestrudel mit Radicchiosalat

4.4(41)

1ωρ. 45 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων