
Συσκευές & Αξεσουάρ
Filet de truite, crème de haricots cannellini
Προετοιμασία 20ωρ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
2 portions
Υλικά
-
2 filets de truite (environ 150-200 g chacun)
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½ c. à café de sel et 4-5 pincées, à ajuster en fonction des goûts
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3 - 4 pincées de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
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80 g d'huile d'olive extra vierge 2 c. à soupe pour la truite, et 1 filet pour les légumes
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2 branches de thym frais
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1700 g d'eau
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30 g de jus de citron
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150 g de betterave crue coupée en tranches (2-3 mm)
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150 g de panais coupé en tranches (2-3 mm)
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150 g de courgette coupée en tranches (2-3 mm)
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½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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30 g de poireau émincé
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1 gousse d'ail
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1 branche de romarin frais effeuillée
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240 g de cannellini en boîte égouttés
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½ cube de bouillon de légumes émietté
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2 - 3 pincée de poivre noir moulu
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
1004 kcal /
4171 kJ
Πρωτεΐνη
47.5 g
Λιπαρά
72 g
Υδατάνθρακες
37.5 g
Φυτικές ίνες
12.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
11 g
Νάτριο
1319 mg
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