Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Tofu stew

Tofu stew
3.6 36 βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • onions cut in halves
    150 g
  • garlic cloves
    2
  • olive oil
    30 g
  • tomatoes fresh or canned
    150 g
  • vegetable stock cube (for 0.5 l)
    1
    1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • white wine
    50 - 100 g
  • courgettes cut in cubes
    350 g
  • carrots cut in slices
    200 g
  • fresh mushrooms cut in slices
    200 g
  • firm tofu cut in cubes
    400 g
  • dried basil
    1 ½ tsp
  • dried oregano
    1 tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 14 g
Θερμίδες 756 kJ / 181 kcal
Λιπαρά 9 g
Φυτικές ίνες 3.9 g
Υδατάνθρακες 8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

The Basic Cookbook 174 Συνταγές
Ελβετία
The Basic Cookbook 133 Συνταγές
Διεθνώς
The Basic Cookbook 133 Συνταγές
Διεθνώς
The Basic Cookbook 131 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Smoky Black Bean Soup

4.6(96)

35 Min

Maple and Brown Butter Roasted Butternut Soup

4.6(155)

1 Std. 15 Min

Parmesan Risotto (TM6/7)

4.6(260)

30 Min

Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)

4.4(36)

55 Min

Corn and coriander fritters with avocado tahini

4.2(26)

1 Std. 15 Min

Seitan Chilli

4.1(30)

25 Min

Pesto Pasta Salad

4.8(10)

30 Min

Sweet Potato and Butter Bean Falafel Flatbreads with Broad Bean Houmous

4.2(19)

50 Min

Classic Swiss Fondue

4.1(25)

15 Min

Ricotta gnudi with basil oil (Russell Blaikie)

4.8(4)

6 Std. 30 Min

Grilled tofu steaks with Asian mushrooms

4.3(42)

2 Std. 30 Min

Patatas Bravas with Aioli

4.0(29)

1 Std. 15 Min

 Εμφάνιση όλων