Συσκευές & Αξεσουάρ
Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku z pikantnymi orzeszkami piniowymi
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
20 g oliwy z oliwek
-
1000 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
-
2 ząbki czosnku
-
10 g cukru
-
60 g cebuli przekrojonej na pół
-
40 g masła plus 2 łyżki
-
150 g ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
100 g liści szpinaku, mrożonych100 g szpinaku mrożonego, rozdrobnionego (patrz wskazówka)
-
400 - 500 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
-
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka soli
-
2 łyżki orzeszków piniowych (ok. 30 g)
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, drobno posiekana
-
150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
676.3 mg
Πρωτεΐνη
5 g
Θερμίδες
1062.7 kJ /
253.8 kcal
Λιπαρά
20 g
Φυτικές ίνες
3.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
10.8 g
Υδατάνθρακες
15.2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνZupa gulaszowa
1h 35min
Zupa z czerwoną fasolą i mięsem mielonym
45min
Tajska zupa z kurczakiem (Tom Kha Gai)
40min
Zupa gyros z kurczakiem
50min
Zupa tajska z kurczakiem i batatami
20min
Zupa tajska z pastą curry Edyty Cygan
1h 5min
Flaczki wołowe
2h 35min
Azjatycka zupa z kurczakiem i makaronem ryżowym
1h 15min
Zupa à la pizza
50min
Rozgrzewająca zupa z kurczakiem i kaszą bulgur
1h 15min
Ostro-kwaśna zupa krewetkowa
35min
Żurek
50min