Συσκευές & Αξεσουάρ
Hummus with Brussels Sprouts and Crunchy Topping (Bill Yosses)
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ. 15 λεπτ.
6 portions
Υλικά
Savory Crunchy Topping
-
egg white from a large egg1
-
extra virgin olive oil1 oz
-
1 oz agavehoney1 oz
-
water½ oz
-
kosher salt2 tsp
-
sunflower seeds6 oz
-
chia seeds3 oz
-
flaxseeds3 oz
-
sesame seeds raw3 oz
-
sweet smoked paprika1 oz
-
ground cayenne pepper¼ tsp
Roasted Garlic Purée
-
garlic cloves peeled24
-
extra virgin olive oil1 ½ oz
-
water½ oz
-
salt1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
Brussels Sprouts
-
water30 oz
-
Brussels sprouts cleaned and trimmed16 oz
-
salt1 tsp
-
ground black pepper1 tsp
-
extra virgin olive oil to drizzle
Savory Hummus
-
lemon1
-
16 oz edamame, shelled, (15 oz), drained and rinsedchickpeas (15 oz), drained and rinsed1 can
-
extra virgin olive oil4 ½ oz
-
tahini2 oz
-
water2 oz
-
2 tsp cider vinegarwhite balsamic vinegar2 tsp
-
salt1 tsp
-
freshly ground black pepper1 tsp
-
harissa1 oz
-
za'atar1 tsp
-
ground cumin1 tsp
-
ground smoked paprika1 tsp
-
pomegranate molasses (προαιρετικό πεδίο) to drizzle4 tbsp
-
sun-dried tomatoes (προαιρετικό πεδίο) to serve2 oz
-
green olives (προαιρετικό πεδίο) to serve2 oz
-
preserved lemon (προαιρετικό πεδίο) to serve2 oz
-
walnuts (προαιρετικό πεδίο) to serve2 oz
-
fresh marjoram to garnish
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
2190 mg
Πρωτεΐνη
24 g
Θερμίδες
4176 kJ /
998 kcal
Λιπαρά
82 g
Φυτικές ίνες
22 g
Κορεσμένα λιπαρά
10 g
Υδατάνθρακες
59 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνAsparagus Sauté
15 Min
Pesto Pasta Salad
30 Min
Beet Salad with Blood Orange Balsamic Vinaigrette
35 Min
Vegan Mac and Cheese (TM7)
20 Min
Mac and Cheese (TM7)
20 Min
Broccoli Salad with Red Peppers and Pine Nuts
10 Min
Shredded Chicken Noodle Salad with Green Miso (Diabetes)
55 Min
Coleslaw
10 Min
Steamed Carrot and Zucchini Tagliatelle
35 Min
Mashed Potatoes
50 Min
Steamed Rice
25 Min
Southern Potato Salad
1 Std. 15 Min