
Συσκευές & Αξεσουάρ
Baby-friendly Quinoa-coated Chicken Goujons with Homemade Tomato Ketchup
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
3 portions
Υλικά
Tomato Ketchup
-
plum tomatoes washed, quartered1000 g
-
red peppers washed, cut in pieces180 g
-
red onions quartered130 g
-
garlic cloves2
-
red wine vinegar100 g
-
dried bay leaf1
-
ground nutmeg1 pinch
-
cayenne pepper¼ tsp
-
smoked paprika1 tsp
-
date syrup100 g
Chicken Goujons
-
quinoa cooked, cooled80 g
-
ground almonds30 g
-
sesame seeds10 g
-
onion powder½ tsp
-
garlic granules½ tsp
-
medium egg beaten1
-
chicken breast fillets cut in strips (4 cm x 1 cm)340 g
-
vegetable oil1 Tbsp
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
364 kcal /
1526 kJ
Πρωτεΐνη
36 g
Λιπαρά
16 g
Υδατάνθρακες
17 g
Φυτικές ίνες
3.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.1 g
Νάτριο
119.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Love at First Bite
60 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPork Chops with Orange
2 Std. 25 Min
Chicken with creamy vegetable sauce
50 Min
Beef Bourguignon
1 Std. 30 Min
Stuffed Crust Salami Pizza
1 Std. 50 Min
Huli Huli Chicken with Macaroni Salad
1 Std. 20 Min
Chicken Tacos al Pastor
45 Min
Lamb Kebobs
3 Std.
Cape Malay Chicken Curry
1 Std.
Pork Cannelloni with Vegetable Sauce
1 Std.
Chilli Beef with Lemon Feta
30 Min
Coconut Rice with Asian-inspired Pork and Eggs
40 Min
Peking Chicken
45 Min