Insalata di mare con orzo perlato

Insalata di mare con orzo perlato

4.3 27 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
5 foglie di basilico fresco lavate ed asciugate
30 g di olio extravergine di oliva
700 g di acqua
1 ¼ cucchiaino di sale
200 g di orzo perlato precotto (cottura 12 min.)
800 g di pesce misto (polpa di pesce, molluschi, crostacei e frutti di mare)
100 g di pomodorini ciliegia a metà
100 g di insalata valeriana o altri tipi di lattuga
1 pizzico di pepe bianco macinato
2 cucchiai di olio

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 4 porzioni

Πρωτεΐνη 152.6 g

Θερμίδες 7891 kJ / 1886 kcal

Λιπαρά 77.9 g

Φυτικές ίνες 22.5 g

Υδατάνθρακες 153.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Piatti freddi 102 Συνταγές
Ιταλία

Secondi di pesce 50 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lumachine in rosso

1 Std. 40 Min

Involtini di platessa con pesto di basilico e fagiolini

30 Min

Sarde in saor

25 Std.

Filetti di pesce marinato con salsa chermoula e insalata di cous cous

1 Std. 40 Min

Alici alla Reggina

45 Min

Crudo & cotto di salmone con zucchine marinate e zabaione salato (di Mirko Ronzoni)

2 Std. 25 Min

Salmone al cartoccio

35 Min

Polpette di salmone

55 Min

Bowl riso, salmone e avocado

30 Min

Pesce al limone con patate e verdure al prezzemolo

40 Min

Polpette di alici

55 Min

Sogliola gratinata e mele

40 Min

Εμφάνιση όλων