Hommus

4.2 402 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

8 portions

Υλικά

garlic clove adjust to taste
1
canned chickpeas rinsed, drained
400 g
lemon juice (approx. 1 - 1.5 lemons), to taste
30 - 50 g
tahini
1 tbsp
extra virgin olive oil
20 g
ground cumin (optional)
1 tsp
water
1 tbsp
salt to taste
2 pinches
ground black pepper to taste (optional)
1 pinch
ground paprika or sumac, for sprinkling

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 118 mg

Πρωτεΐνη 2.5 g

Θερμίδες 322.3 kJ / 76.7 kcal

Λιπαρά 4.8 g

Φυτικές ίνες 2.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.7 g

Υδατάνθρακες 4.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Snack Wizard 10 Συνταγές
Διεθνώς

The Basic Cookbook 120 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

The Basic Cookbook 183 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mushroom and white wine cream sauce

30 λεπτ.

Coriander pesto

5 λεπτ.

Nut and seed butter

10 λεπτ.

Herb and garlic dip

5 λεπτ.

Chicken halloumi salad with peri-mayo

25 λεπτ.

Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)

55 λεπτ.

Peanut butter

5 λεπτ.

Char siew sauce

10 λεπτ.

Sambal oelek

20 λεπτ.

Pâtè with Riesling

3ωρ.

Spiced BBQ butter

Καμία βαθμολογία

Shiraz and black pepper pate

3ωρ.

Εμφάνιση όλων