Συσκευές & Αξεσουάρ
Baby-friendly Veg-loaded Chilli Con Carne with Brown Rice
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
garlic cloves2
-
onions quartered120 g
-
sweet potatoes washed, peeled, cut in pieces (2 cm)180 g
-
carrots washed, peeled, cut in pieces (2 cm)100 g
-
celery washed, cut in pieces (2 cm)60 g
-
olive oil20 g
-
ground cumin1 tsp
-
ground coriander1 tsp
-
smoked paprika2 ½ tsp
-
ground cinnamon½ tsp
-
chilli powder¼ tsp
-
tinned kidney beans rinsed, drained (1 x 400 g tin)240 g
-
beef mince (10% fat or less), broken in pieces400 g
-
tomato purée30 g
-
tinned chopped tomatoes400 g
-
water plus extra for cooking rice200 g
-
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbled (see tip)chicken stock paste, homemade (see tip)1 tsp
-
brown rice rinsed160 g
-
avocado ripe, sliced, for garnishing
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 160 g
Νάτριο
0.1 mg
Πρωτεΐνη
9.3 g
Θερμίδες
881 kJ /
210 kcal
Λιπαρά
9.4 g
Φυτικές ίνες
5.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.1 g
Υδατάνθρακες
19.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Love at First Bite
60 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνLayered Chicken Dinner
2ωρ.
Stuffed Crust Salami Pizza
1ωρ. 50 λεπτ.
Pork, Chestnut and Chorizo Stew
26ωρ. 15 λεπτ.
Braised Lamb Shanks with Roasted Garlic and Parmesan Mash - Stinco d'agnello con purè di patate all'aglio e parmigiano
3ωρ. 20 λεπτ.
Spicy Stout Goulash with Caramelised Pork Belly
3ωρ. 10 λεπτ.
Roast Lamb with Vegetables and Mint Sauce
2ωρ.
Roasted Marinated Chicken Thighs with Carrot Swede Mash
8ωρ. 45 λεπτ.
Pork Fillet with Sauerkraut and Potato Purée
1ωρ. 10 λεπτ.
Fillet of Beef with Porcini Parmesan Stuffing and Red Wine Gravy
1ωρ. 20 λεπτ.
Roast Chicken Dinner with Veg and Gravy
2ωρ.
Beef and Ale Stew
2ωρ. 20 λεπτ.
Roast Pork with Crackling, Vegetables and Cider Sauce
2ωρ. 20 λεπτ.