Baked masala fish (MEATER+®)

Baked masala fish (MEATER+®)

4.8 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

whole fish, gutted, cleaned (approx. 400 g each), with scales removed (see Tips)
2
lime cut into halves
1
cumin seeds
2 tsp
black peppercorns
½ tsp
dried chillies whole
5
brown onion cut into quarters
½
ginger paste (see Tips)
1 tbsp
garlic paste (see Tips)
2 tsp
ground turmeric
½ tsp
canola oil
30 g
fresh curry leaves fried, for garnishing
red onion sliced, for garnishing
sea salt flakes for garnishing

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1218 mg

Πρωτεΐνη 40.4 g

Θερμίδες 1249.8 kJ / 297.5 kcal

Λιπαρά 13 g

Φυτικές ίνες 2.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g

Υδατάνθρακες 3.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

MEATER+® 15 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chilli garlic prawns

Chilli garlic prawns

10 min

Thai-style fish cakes

Thai-style fish cakes

30 min

Tuna sushi rolls

Tuna sushi rolls

1 godz. 25 min

Prawn and saffron risotto

Prawn and saffron risotto

30 min

Quick prawn stir-fry

Quick prawn stir-fry

20 min

Tom kha prawns

Tom kha prawns

25 min

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

1 godz. 30 min

Pasta salad with trout and vegetables

Pasta salad with trout and vegetables

45 min

Gruyère salmon patties with salad

Gruyère salmon patties with salad

1 godz. 20 min

Fish ambul thiyal (Sour fish curry)

Fish ambul thiyal (Sour fish curry)

1 godz.

Steamed prawns or scallops

Steamed prawns or scallops

20 min

Salmon with yoghurt dressing

Salmon with yoghurt dressing

55 min

Εμφάνιση όλων