Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

4.1 243 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

3 échalotes coupées en quatre
2 c. à soupe d'huile d'olive
4 filets de saumon frais
160 g de graines de couscous moyennes
4 c. à soupe d'eau
6 brins d'aneth frais ciselés et un peu pour la finition
sel
poivre moulu
2 carottes en fins bâtonnets
1 courgette en fins bâtonnets
1 oignon émincé
baies roses
500 g d'eau

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 37 g

Θερμίδες 2206 kJ / 528 kcal

Λιπαρά 26 g

Υδατάνθρακες 34 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Soupe vietnamienne aux crevettes

30 dk

Salade de poulpe sous-vide

8sa

Raie aux câpres

45 dk

Gratin de pâtes au thon

35 dk

Bouillon thaï à la lotte, aux coques et au poivre vert

25 dk

Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés

20 dk

Bourride de lotte à l'ail rôti et au fenouil

1sa 15 dk

Blanquette de saumon aux fèves

1sa

Brandade de morue aux haricots blancs

Değerlendirme yok

Courgettes farcies aux sardines

55 dk

Risotto aux poireaux et saumon mi-cuit

2sa

Saumon à la canneberge

35 dk

Εμφάνιση όλων