
Συσκευές & Αξεσουάρ
Papillotes de merlu et petits pois, sauce aux herbes
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
200 g de petits-suisses
-
le jus d'un citron jaune
-
½ botte d'aneth frais effeuillée
-
½ botte de ciboulette fraîche ciselée
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5 c. à soupe d'huile d'olive
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du sel
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du poivre moulu
-
1000 g d'eau
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200 g de riz
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350 g de petits pois surgelés
-
4 oignons frais, en rondelles
-
500 g de filets de merlu
-
½ citron jaune en rondelles
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
36 g
Θερμίδες
2418 kJ /
575 kcal
Λιπαρά
19 g
Υδατάνθρακες
61 g
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