
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tortille z warzywami i szynką
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
-
natki pietruszki, świeżej tylko liście2 gałązki
-
marchewki pokrojonej na kawałki70 g
-
cukinii pokrojonej na kawałki70 g
-
oleju1 łyżeczka
-
sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski40 g
-
wędliny z indyka, chudej, w plastrach50 g
-
serka kremowego, light60 g
-
soli (patrz wskazówka)¼ - ½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
curry, mielonego½ łyżeczki
-
kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)1 puszka
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego1 łyżeczka
-
tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)2
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
386 kcal /
1618 kJ
Πρωτεΐνη
14 g
Λιπαρά
13 g
Υδατάνθρακες
55 g
Φυτικές ίνες
9 g
Κορεσμένα λιπαρά
3 g
Νάτριο
1264 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

LEKKIE ŚNIADANIA II
11 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPieczone polędwiczki wieprzowe z ziemniakami i sosem
40 λεπτ.
Cielęcina w sosie z kolorowym pieprzem
30 λεπτ.
Kaczka w pięciu smakach z grzybami, azjatyckimi warzywami i ryżem
1ωρ. 5 λεπτ.
Pulpety, o rety! Beaty Dobroszek-Trzebskiej
1ωρ. 10 λεπτ.
Biała kiełbasa w sosie chrzanowym
1ωρ.
Polędwiczki w sosie whisky
35 λεπτ.
Ryż z kurczakiem i pieczarkami
30 λεπτ.
Asturyjski gulasz z białej fasoli
15ωρ. 30 λεπτ.
Pulpety z ziemniakami w migdałowym sosie
1ωρ.
Pikantny gulasz na ciemnym piwie
4ωρ.
Comber jagnięcy z ratatouille, fasolką szparagową i gratin z ziemniaków
1ωρ. 30 λεπτ.
Pieczony kurczak z warzywami
1ωρ. 45 λεπτ.