Gulasz z ciecierzycy i chorizo ze szpinakiem

Gulasz z ciecierzycy i chorizo ze szpinakiem

4.7 1.6K βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 porcji

Υλικά

  • kiełbasy chorizo pokrojonej w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
    150 - 200 g
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    120 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    100 g
  • ząbki czosnku
    2
  • oliwy z oliwek
    20 g
  • bulionu warzywnego, płynnego (patrz wskazówka)
    400 g
  • krojonych pomidorów, z puszki
    400 g
  • batatów pokrojonych na 2 cm kawałki
    200 g
    200 g ziemniaków, pokrojonych na 2 cm kawałki
  • liść laurowy, suszony
    1
  • soli
    ½ - 1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ - 1 łyżeczka
  • papryki wędzonej, mielonej
    2 łyżki
    2 łyżki papryki słodkiej, mielonej
  • liści szpinaku baby, świeżych
    150 g
  • białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (2 puszki po 400 g)
    480 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 304.5 kcal / 1274.7 kJ
Πρωτεΐνη 14.5 g
Λιπαρά 14.7 g
Υδατάνθρακες 35.5 g
Φυτικές ίνες 10.1 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.8 g
Νάτριο 963.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων