
Συσκευές & Αξεσουάρ
Gulasz z ciecierzycy i chorizo ze szpinakiem
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
150 - 200 g kiełbasy chorizo pokrojonej w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
-
120 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
400 g bulionu warzywnego, płynnego (patrz wskazówka)
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
200 g batatów pokrojonych na 2 cm kawałki
-
1 liść laurowy, suszony
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
2 łyżki papryki wędzonej, mielonej
-
150 g liści szpinaku baby, świeżych
-
480 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (2 puszki po 400 g)
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
304.5 kcal /
1274.7 kJ
Πρωτεΐνη
14.5 g
Λιπαρά
14.7 g
Υδατάνθρακες
35.5 g
Φυτικές ίνες
10.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.8 g
Νάτριο
963.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

SZYBKIE OBIADY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPulpety po myśliwsku
1ωρ.
Ryż z kurczakiem i pieczarkami
30 λεπτ.
Wieprzowina vindaloo
4ωρ. 15 λεπτ.
Szaszłyki z kurczaka z ryżem i sosem jogurtowym
45 λεπτ.
Bułeczki bao z wieprzowiną w sosie BBQ
2ωρ. 10 λεπτ.
Bibimbap burrito
45 λεπτ.
Indonezyjska zupa z makaronem i pulpetami (Mie Bakso)
1ωρ.
Jajka po szkocku
1ωρ. 25 λεπτ.
Tagine z kurczakiem i kaszą kuskus
25 λεπτ.
Klopsiki w sosie z batatów i mleka kokosowego
1ωρ. 5 λεπτ.
Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem
30 λεπτ.
Boczek z kimchi
35 λεπτ.