
Συσκευές & Αξεσουάρ
Gulasz z ciecierzycy i chorizo ze szpinakiem
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
150 - 200 g kiełbasy chorizo pokrojonej w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
-
120 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
400 g bulionu warzywnego, płynnego (patrz wskazówka)
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
200 g batatów pokrojonych na 2 cm kawałki
-
1 liść laurowy, suszony
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
2 łyżki papryki wędzonej, mielonej
-
150 g liści szpinaku baby, świeżych
-
480 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (2 puszki po 400 g)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
963.3 mg
Πρωτεΐνη
14.5 g
Θερμίδες
1274.7 kJ /
304.5 kcal
Λιπαρά
14.7 g
Φυτικές ίνες
10.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.8 g
Υδατάνθρακες
35.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

SZYBKIE OBIADY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνZiemniaki z fasolką, szynką i sosem berneńskim
1ωρ.
Ryż z kurczakiem i pieczarkami
30 λεπτ.
Tacos z szarpanym kurczakiem al pastor
45 λεπτ.
Paprykarz węgierski z pulpetami drobiowymi na ostro
55 λεπτ.
Polędwiczki w sosie whisky
35 λεπτ.
Pulpety w sosie pomidorowym z pieczarkami
1ωρ. 10 λεπτ.
Pulpety po myśliwsku
1ωρ.
Szaszłyki z kurczaka z ryżem i sosem jogurtowym
45 λεπτ.
Pikantne skrzydełka w sosie pomarańczowym
55 λεπτ.
Grillowane kebaby z kurczaka z sosem tahini i podpłomykami
1ωρ.
Grillowane żeberka w słodko-kwaśnym sosie BBQ
2ωρ. 30 λεπτ.
Marchewkowe klopsiki z ratatouille
40 λεπτ.