
Συσκευές & Αξεσουάρ
Sándwich de tortilla de trigo con pico de gallo y guacamole
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 raciones
Υλικά
Pico de gallo
-
de tomate maduro en cuartos300 g
-
de pimiento verde italiano30 g
-
de cebolla roja30 g
-
de sal1 cucharadita
-
diente de ajo1
-
de zumo de lima15 g
-
de cilantro fresco (solo las hojas)2 ramitas
Guacamole
-
aguacates (aprox. 300 g)2
-
de tomate maduro en trozos50 g
-
de cebolla roja en trozos50 g
-
de sal1 cucharadita
-
de cilantro fresco (solo las hojas)2 ramitas
-
de zumo de lima30 g
Cebolla caramelizada
-
de aceite de oliva20 g
-
de cebolla roja en octavos200 g
Pollo y beicon dorados
-
de aceite de oliva10 g
-
de beicon en dados de 1 cm50 g
-
de contramuslo de pollo sin piel ni hueso en tiras de 1.5x3-4 cm (secados con papel de cocina)250 g
Montaje
-
tortillas de trigo4
-
de queso rallado150 g
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
566 kcal /
2369 kJ
Πρωτεΐνη
31.1 g
Λιπαρά
36.3 g
Υδατάνθρακες
28.7 g
Φυτικές ίνες
7.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
12.8 g
Νάτριο
1159.6 mg
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