
Συσκευές & Αξεσουάρ
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce
-
orzechów laskowych, blanszowanych bez skórki (patrz wskazówka)40 g
-
płatków kukurydzianych bez cukru140 g
-
suszonych płatków chili (προαιρετικό πεδίο)1 - 2 łyżeczki
-
mąki z ciecierzycy (patrz wariant)45 g
-
jogurtu naturalnego200 g
-
jajko1
-
soli1 ½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki
-
papryki słodkiej, mielonej2 łyżeczki
-
czosnku, granulowanego1 - 2 łyżeczki
-
polędwiczek drobiowych z kurczaka (8 x 1,5 cm)600 g
Lekki sos czosnkowy
-
ząbki czosnku (patrz wskazówka)3 - 4
-
jogurt typu greckiego gęstego200 - 250 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego1 łyżeczka
-
musztardy½ łyżeczki
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
524 kcal /
2194 kJ
Πρωτεΐνη
43.3 g
Λιπαρά
18 g
Υδατάνθρακες
49.8 g
Φυτικές ίνες
5.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.8 g
Νάτριο
1554.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBułeczki bao z wieprzowiną w sosie BBQ
2ωρ. 10 λεπτ.
Pieczarki portobello faszerowane komosą ryżową i mielonym indykiem
1ωρ. 20 λεπτ.
Wieprzowina po koreańsku z ryżową sałatką
40 λεπτ.
Drobiowa pieczeń z Varomy
1ωρ. 15 λεπτ.
Hreczanyki z sosem koperkowo-chrzanowym i ziemniakami
1ωρ. 45 λεπτ.
Zapiekanka pasterska z serem cheddar
1ωρ. 10 λεπτ.
Pieczona szynka (kulka)
50ωρ.
Dal z kurczakiem i szpinakiem
40 λεπτ.
Polędwica wieprzowa w sosie z czerwonego wina z warzywami
45 λεπτ.
Curry z soczewicy z kurczakiem
8ωρ. 35 λεπτ.
Burgery bánh mì z marynowanymi warzywami
1ωρ.
Kurczak w cieście cytrynowym
20 λεπτ.