Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur

Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur

4.3 607 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

100 g cebuli przekrojonej na pół
2 - 3 ząbki czosnku
40 g koncentratu pomidorowego
30 g masła
200 g czerwonej soczewicy, suszonej
30 g ryżu białego
20 g kaszy bulgur
2 łyżki mięty, suszonej
1 ½ - 1 ¾ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki suszonych płatków chili
1470 g wody w temperaturze pokojowej (patrz wskazówka)
1 cytryna pokrojona w ćwiartki, do podania

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 15 g

Θερμίδες 1660 kJ / 397 kcal

Λιπαρά 7.3 g

Φυτικές ίνες 10.6 g

Υδατάνθρακες 38 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

KIEDYŚ TERAZ ZAWSZE 50 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Włoska zupa z kiełbasą i makaronem orzo

35 λεπτ.

Zupa miso

45 λεπτ.

Soljanka (solanka) z kapustą i kiełbasą

1ωρ. 30 λεπτ.

Pikantna zupa krem z brukselki

40 λεπτ.

Caldeirada - portugalska zupa rybna

45 λεπτ.

Zupa z kukurydzy z kurczakiem

50 λεπτ.

Zupa brukselkowo-serowa

35 λεπτ.

Zupa krem z sałatki jarzynowej

20 λεπτ.

Zupa krem ziemniaczano-szpinakowa, wytrawny flan jajeczny

45 λεπτ.

Zupa Pho ze spiralizowaną rzodkwią (TM6, TM7)

50 λεπτ.

Kapuśniak kaszubski

45 λεπτ.

Marokańska zupa z ciecierzycy

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων