
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tajine de bœuf aux carottes et tomates
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
30 g d'huile d'olive
-
10 g de beurre
-
900 g de viande de bœuf en morceaux, dénervée (3-4 cm)
-
160 g d'oignons coupés en deux
-
2 gousses d'ail
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1 c. à café de ras el-hanout
-
1 c. à café de curcuma en poudre
-
1 c. à café de gingembre en poudre
-
½ c. à café de cumin en poudre
-
1 c. à café de coriandre en poudre
-
300 g de tomates coupées en quatre
-
½ c. à café de sel
-
4 pincées de poivre moulu
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1100 g d'eau
-
700 g de carottes coupées en morceaux de 3 cm
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260 g de pois chiches en conserve égouttés
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
2.3 mg
Πρωτεΐνη
31.7 g
Θερμίδες
1273.3 kJ /
303.3 kcal
Λιπαρά
11 g
Φυτικές ίνες
354.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.3 g
Υδατάνθρακες
16.3 g
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