
Συσκευές & Αξεσουάρ
Hirseknödel mit Spinat auf Tomatenragout (glutenfrei)
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
5 Portionen
Υλικά
Hirseknödel mit Spinat
-
Blattspinatwürfel, TK300 g
-
Hirse250 g
-
Zwiebeln halbiert140 g
-
Knoblauchzehen halbiert3 - 4
-
frische Petersilie Blättchen abgezupft5 Stängel
-
Butter in Stücken30 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 ½ TL
-
Salz2 TL
-
Mandeldrink400 g
-
Kartoffelstärke1 - 2 EL
-
Mozzarella in Stücken125 - 150 g
-
Eier (Größe M)2
-
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)½ TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen3 - 4 Prisen
-
Muskatnuss, gemahlen2 - 3 Prisen
Tomatenragout
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl etwas mehr zum Einfetten20 g
-
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)1 TL
-
stückige Tomaten, aus der Dose400 g
-
Tomatenmark30 g
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Zucker1 TL
-
Oregano, getrocknet1 - 2 TL
-
Salz½ TL
-
Wasser100 g
-
Cocktailtomaten halbiert500 g
-
frisches Basilikum Blätter abgezupft4 Zweiglein
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
482 kcal /
2015 kJ
Πρωτεΐνη
19 g
Λιπαρά
21 g
Υδατάνθρακες
57 g
Φυτικές ίνες
10 g
Κορεσμένα λιπαρά
9 g
Νάτριο
1502 mg
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