
Συσκευές & Αξεσουάρ
Menù: filetti di trota con verdure alla panna e riso e gelato alla frutta
Προετοιμασία 50 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porzioni
Υλικά
-
filetti di trota, con la pelle (circa 80 g l’uno), le lische rimosse con una pinzetta8
Riso e verdure
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di acqua1300 g
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di riso Parboiled250 g
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di olio di oliva20 g
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di sale2 cucchiaini
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di asparagi bianchi pelati, tagliati a metà per il lungo e poi a pezzi in diagonale (2 cm)300 g
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di carote pelate, a fette (5 mm)200 g
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di cavolo rapa a pezzi (2 cm)250 g
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di cipollotti a rondelle (5 mm)½ mazzetto
Gelato alla frutta
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di zucchero90 g
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di frutti rossi, misti, congelati500 g
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di panna intera150 g
Salsa
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di cipolle tagliate a metà100 g
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di olio di oliva20 g
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di mezza panna200 g
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di vino bianco60 g
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cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)½
-
di aneto fresco1 cucchiaio
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di cipollotti a rondelle (5 mm)½ mazzetto
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di farina2 cucchiai
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di olio di oliva6 cucchiai
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sale a piacere per condire i filetti
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pepe, macinato fresco a piacere per condire i filetti
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succo di limone, spremuto fresco a piacere per condire i filetti
Διατροφή ανά 1 porzione
Θερμίδες
1097 kcal /
4577 kJ
Πρωτεΐνη
45 g
Λιπαρά
55 g
Υδατάνθρακες
94 g
Φυτικές ίνες
11.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
5 g
Νάτριο
1634 mg
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